2. Makan malam lebih awal
Anak yang kelaparan memang menjadi susah tidur.
Namun, kekenyangan juga bisa jadi penyebab anak susah tidur.
Maka dari itu, akan lebih baik jika anak dalam keadaan tidak kenyang, namun juga tidak lapar sebelum tidur.
Paling tidak, makan malam dilaksanakan 3 jam sebelum tidur malam.
Sehingga, anak tidak terlalu kekenyangan, namun juga tak kelaparan.
Jika tiba-tiba anak mengeluh lapar, disarankan untuk makan camilan saja.
Namun ingat, camilan yang dimaksud adalah camilan sehat.
Melansir dari Times of India, camilan yang sehat untuk menunda lapar saat malam adalah yang mengandung karbohidrat dan protein.
Baca Juga: Sering Tertidur Saat Baru Lahir, Ini Dia Anjuran Tidur Siang yang Tepat untuk Bayi
Jangan sampai juga anak melewati makan malam.
Dilansir dari The Star, jam yang baik untuk makan malam adalah sekitar jam 7 malam.
Sebaiknya, mengonsumsi makanan yang seimbang saat makan malam juga tak kalah pentingnya.
Menu makanan kesukaannya dengan kandungan empat sehat lima sempurna adalah pilihan yang baik.
Camilan yang mengandung gula juga tak disarankan untuk dikonsumsi si Kecil sebelum tidur.
Hindari minuman berkafein karena hanya akan membuatnya susah tidur.
Anak akan menjadi lebih mudah tidur jika tak kelaparan ataupun kekenyangan.