Untuk memenuhi kecukupan garian gizi seimbang, jangan lupa makan sedikit lemak jenuh dan gula.
Terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah, yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Mengonsumsi makanan dan minuman secara kadar gula tinggi meningkatkan risiko obesitas dan kerusakan gigi.
BACA JUGA:Yuk Kenali Perbedaan Prebiotik dan Probiotik, Nutrisi Penting Tubuh
Minum susu disarankan untuk mencukupi kebutuhan gizi seimbang. Tapi pilih yang rendah lemak.
Susu dan makanan olahan susu seperti keju dan yoghurt merupakan sumber protein, pun mengandung kalsium, yang membantu menjaga tulang tetap sehat.
Bagaimana Moms, sudah paham kunci sukses diet?