Nakita.id - Apa Moms punya buah pisang di rumah? Coba nanti malam makan pisang sebelum tidur.
Moms tentu sudah tidak asing lagi dengan buah pisang.
Buah yang berwarna kuning ini memiliki rasa yang sangat manis.
Saking manisnya, banyak orang yang suka dengan buah pisang ini.
Untuk menikmati rasa manis buah pisang Moms bisa memakannya langsung, dijadikan minuman jus, atau dijadikan tambahan pada makanan manis lainnya.
Bukan cuma enak dan manis saat dimakan, buah pisang juga menyimpan sederet vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam satu buah pisang Moms bisa mendapatkan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang sehat.
Buah pisang juga bisa memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang bagus untuk menambah energi dalam tubuh.
Karena banyak sekali vitamin dan mineralnya, Moms harus mencoba makan pisang sebelum tidur.
Mungkin terdengar aneh, tapi Moms bisa mendapat sederet manfaat makan pisang sebelum tidur di malam hari.
Mengutip dari American Sleep Association, berikut sederet manfaatnya yang bisa Moms dapatkan:
Mengurangi kram otot
Bekerja seharian membuat Moms sering mengalami kram otot.
Nah, untuk menyembuhkannya Moms bisa makan pisang sebelum tidur.
Baca Juga: Emak-emak Harus Tahu, Makan Pisang Terlalu Matang Ternyata Bisa Sebabkan Efek Buruk Ini bagi Tubuh
Ini karena dalam satu buah pisang terdapat kandungan potasium yang dapat mengendurkan otot dan mengurangi kram pada malam hari.
Pisang juga memiliki kandungan kalium yang bisa menyeimbangkan natrium dan elektrolit dalam tubuh.
Jadi, jika tiba-tiba terjadi kram otot, segeralah makan pisang sebelum tidur sebagai obatnya.
Mengurangi stres dan kecemasan
Stres dan cemas bisa membuat Moms insomnia atau sulit tidur.
Obatnya ya makan pisang sebelum tidur saja.
Ada kandungan magnesium yang tinggi pada pisang bisa membuat tubuh rileks dan melepaskan stres sebelum tidur.
Magnesium mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol kelenjar adrenal dan hipofisis atau kelenjar yang bertanggung jawab untuk stres.
Bagus untuk penderita hipertensi
Punya riwayat hipertensi? Makanlah pisang sebelum tidur.
Makan pisang sebelum tidur bisa menurunkan tekanan darah Moms, lo!
Ini karena pisang mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah secara alami.