Nakita.id - Setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari, tidak terlepas dari peran mata sebagai indra penglihatan.
Walaupun fungsinya bisa menurun seiring pertambahan usia, tetapi Moms tetap bisa melakukan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan mata.
Selain itu masalah yang terjadi pada mata ini kerap terjadi dan jika salah penanganan bisa menimbulkan dampak serius.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan hal lain demi menjaga kesehatan mata.
Mengingat pentingnya fungsi mata, ada beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Melansir dari webMD, berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata.
1. Mengonsumsi makanan bergizi
Untuk menjaga kesehatan mata, Moms lebih baik untuk mengonsumsi makanan bernutrisi
Seperti kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.
Moms dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
2. Menghindari merokok
Moms pasti tahu merokok dapat menimbulkan bebagai penyakit salah satunya meningkatkan risiko terjadinya penyakit katarak.
Selain itu, merokok juga dapat menimbulkan degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina mata.
Maka dari itu, Jika Moms atau Dads seorang perokok aktif, hentikan kebiasaan merokok mulai sekarang juga.
3. Menggunakan kacamata
Jika Moms menggunakan bahan berbahaya atau terbawa udara di tempat kerja atau di rumah, kenakan kacamata pengaman atau kacamata pelindung.
Selain itu, kacamata juga bisa dipakai saat olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse yang juga dapat menyebabkan cedera mata.
Maka dari itu pakai pelindung mata dan helm dengan masker pelindung wajah atau kacamata olahraga dengan lensa polikarbonat akan melindungi mata.
4. Menghindari melihat layar komputer terlalu lama
Saat WFH, Moms dan Dads pasti menatap layar komputer atau smartphone sangat lama.
Hal tersebut dapat menyebabkan mata menjadi lelah.
Selain itu juga memunculkan gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.
Nah, Moms itu dia beberapa cara agar mata tetap sehat.