Waktu tidur juga penting untuk mata dan otak anak, sehingga bisa beristirahat sejenak dari kegiatan melalui ponsel.
Tak hanya kesehatan otak dan mata, Moms.
Screentime yang terlalu lama juga ternyata tak baik bagi kesehatan fisik dan mental anak secara keseluruhan.
Dilansir dari Mayo Clinic, screentime yang terlalu sering bisa meningkatkan risiko obesitas.
Bagaimana bisa?
Screentime yang membuat anak menjadi kurang gerak.
Penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health, risiko obesitas dengan screentime sering diasosiasikan juga dengan makanan.
Anak juga lebih sering makan sembari beraktivitas di depan layar gawai.
Terlalu lama di depan layar juga menurunkan kualitas tidur.
Apalagi jika anak selalu menatap layar ponsel sebelum tidur.
Hal ini tak baik untuk dilakukan karena cahaya biru pada ponsel mengganggu hormon yang membuat seseorang tidur.
Akibatnya anak akan sering menunda waktu tidurnya dan menyebabkan kurang tidur.
Hati-hati, kurang tidur akan mengganggu stabilitas emosional anak.
Dilansir dari Sleep Foundation, anak yang mengalami kekurangan tidur akan lebih mudah mengalami kecemasan, depresi, dan perilaku yang agresif.
Usahakan anak sudah menjauhkan ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur.