Susah tidur nyenyak saat hamil di trimester ketiga
5. Jangan tidur saat perut lapar
Pastikan untuk makan malam dulu sebelum tidur, ya!
Jangan sampai Moms terbangun tengah malam karena lapar.
Hindari makanan pedas saat makan malam karena bisa memicu sakit maag.
6. Selalu berpikiran positif 15 menit sebelum tidur cobalah jauhkan diri dari semua gangguan.
Biarkan tubuh rileks dan teruslah berpikiran positif sehingga Moms bisa tidur dengan mudah.
7. Melakukan olahraga ringan
Olahraga akan membuat tubuh lebih rileks dan memberikan pasokan oksigen yang cukup.
Cobalah beberapa olahraga ringan khusus ibu hamil, seperti yoga atau senam hamil dengan gym ball.
Dengan begitu, Moms bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan lebih nyenyak.