Nakita.id - Nanas jadi salah satu buah tropis yang banyak disukai orang.
Rasa nanas yang manis sekaligus menyegarkan sangat cocok dikonsumsi di hari yang panas.
Tahukah Moms bahwa air rendaman nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Melansir The Healthy, cara membuat air rendaman nanas adalah dengan memotong nanas manis menjadi kecil-kecil.
Kemudian, rendam nanas ke dalam air, semakin lama Moms merendamnya semakin segar rendaman air nanas.
Air rendaman nanas mengandung sederet nutrisi, diantaranya natrium, karbohidrat, gula, protein, vitamin C, dan mangan.
Berikut beberapa manfaat rutin mengonsumsi air rendaman nanas untuk tubuh:
Menghidrasi tubuh
Manfaat yang paling utama dari minum air rendaman nanas adalah bisa menghidrasi tubuh.
Sebuah penelitian menemukan bahwa rata-rata orang dewasa di Amerika hanya minum kurang dari 5 gelas per hari.
Jadi, air rendaman nanas jadi pilihan untuk menghidrasi tubuh dengan rasa yang enak.
“Menambahkan rasa manis seperti nanas ke dalam air dapat membuat air minum lebih menarik dan enak bagi seseorang yang mungkin tidak memenuhi kebutuhan hidrasinya dengan air biasa saja,” kata Stefanow selaku Ahli Gizi.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Nanas jadi salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Vitamin C merupakan nutrisi yang bisa jadi sumber antioksidan.
Antioksidan jadi zat yang efektif menangkal radikal bebas.
Radikal bebas merupakan zat yang bisa menyebabkan kerusakan sel pada tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Oleh karenanya, air rendaman nanas bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal berbagai penyakit.
Membantu mengurangi peradangan
Air rendaman nanas bisa bermanfaat untuk mengurangi peradangan.
Sebab, kandungan bromelain pada nanas bersifat anti-inflamasi.
"Minum air nanas dapat membantu orang dengan peradangan kronis, karena bromelain larut dalam air dan diketahui memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh," kata Lebovitz selaku Ahli Gizi.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa bromelain bisa mengurangi peradangan pada hidung akibat sinuitis akut.
Tercukupinya bromelain bisa mempersingkat gejala sinuitis akut.
Melancarkan pencernaan
Rutin makan air rendaman nanas bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Nanas mengandung enzim alami yang bisa memecah makanan.
Menyeruput air rendaman nanas di antara waktu makan bisa membantu mendukung pencernaan yang sehat.