2. Tidur yang buruk
Kebiasaan lain yang bisa merusak kesehatan yakni kualitas tidur yang buruk.
Semakin banyak penelitian yang mengaitkan kualitas tidur yang buruk dengan berbagai penyakit serius, termasuk kanker, penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan demensia.
Para ahli seperti National Sleep Foundation merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur berkualitas setiap malam.
3. Tidak bisa mengendalikan stres
Wah sepertinya Moms kudu mencari tahu bagaimana mengelola stres.
Stres tidak hanya membuat lelah, itu membebani tubuh pada tingkat sel.
Studi telah menemukan bahwa stres kronis menyebabkan otak memompa lebih banyak hormon stres kortisol, yang memiliki berbagai efek fisik negatif, termasuk penambahan berat badan dan sistem kekebalan yang melemah.
Menurut American Cancer Society , orang yang mengalami stres kronis lebih rentan terhadap flu biasa dan infeksi virus seperti flu.