Nakita.id - Sebagai Moms yang saat ini menjalani masa menyusui Si Kecil, pola makan tentu harus selalu diperhatikan agar nutrisi terjaga untuk Moms sendiri, juga Si Kecil.
Moms perlu mengonsumsi banyak sayuran dan buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat untuk mencegah risiko penyakit yang bisa dialami Moms saat menyusui Si Kecil.
Juga untuk membantu Moms memiliki asupan energi dan nutrisi yang cukup selama menyusui, lo.
Baca Juga: Yuk, Konsumsi Makanan ini Saat Menyusui Agar ASI Banyak
Nah, agar asupan energi dan nutrisi Moms tetap terjaga selama menyusui, coba konsumsi buah prem yuk.
Moms bisa memakan buahnya langsung, atau bisa dibuat sebagai jus prem.
Sebagai informasi, prem sendiri memiliki kandungan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Ada berbagai manfaat yang bisa Moms dapatkan dari prem ini.
Baca Juga: Manfaat yang Tak Terduga, Bila Mengonsumsi Buah Plum Selama Kehamilan
Melansir dari Mom Junction, inilah ketujuh manfaat prem untuk Moms yang menjalani masa menyusui.
1. Obat alami untuk sembelit
Buat Moms yang seringkali mengalami sembelit saat menyusui, maka prem merupakan pilihan yang tepat buat Moms.
Pasalnya, kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat membantu mencegah atau mengobati masalah akibat sembelit selama menyusui lo, Moms.
Jusnya sendiri bertindak sebagai pencahar untuk melancarkan buang air besar, juga mencegah wasir yang berkembang karena sembelit, Moms.
2. Mengatur Fungsi Kandung Kemih
Sembelit yang disebabkan oleh kurangnya serat pada tubuh Moms nyatanya akan berpengaruh pada fungsi normal kandung kemih, lo.
Sehingga, dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil yang tentunya membuat Moms tidak nyaman.
Nah, selain mencegah sembelit, mengonsumsi prem saat menyusui juga dapat meningkatkan fungsi normal kandung kemih selama masa menyusui.
Baca Juga: Hati-hati Jika Anak Mulai Susah Makan, Siapa Tahu Sembelit Menjadi Penyebabnya
3. Meningkatkan Impuls Saraf
Tahukah Moms? Prem sendiri juga kaya akan mineral kalium, lo.
Sebagai informasi, mineral kalium merupakan elektrolit vital yang penting bagi transmisi impuls saraf untuk memberikan fungsi pada seluruh tubuh.
Makanya, untuk Moms yang sering mengonsumsi buah prem atau meminum jusnya saat menyusui, kesehatan sistem saraf Moms dijamin akan meningkat.
Diikuti oleh peningkatan pada beberapa fungsi tubuh.
4. Mengatur Berat Badan
Percaya atau tidak? Mengonsumsi prem saat menyusui juga dapat mengatur kenaikan berat badan, Moms.
Pasalnya, prem sendiri mengandung jumlah lemak yang sangat rendah, sehingga asupan yang baik akan membantu mengenyangkan perut Moms untuk waktu yang lama.
Jadi, Moms tak perlu khawatir lagi akan kegemukan kalau misalnya mengonsumsi prem terlalu banyak saat menyusui, ya.
5. Mencegah Anemia
Buat Moms yang sering mengalami anemia, ada baiknya apabila Moms mengonsumsi prem mulai sekarang.
Karena, prem sendiri juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik untuk mencegah risiko gejala terjadinya anemia, seperti kelelahan, sesak napas, dan gampang marah.
Tak hanya itu, buah prem juga membantu meningkatkan jumlah zat besi dalam tubuh Moms, yang akan membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Lagi Dianggap Sepele, Begini Ciri-ciri Hamil dengan Anemia yang Wajib Diwaspadai
6. Meminimalisir Penumpukan Plak pada Arteri
Hal ini seringkali terjadi pada Moms saat menyusui, dan bisa berujung menderita aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah).
Gejala ini umumnya mengakibatkan terhambatnya pasokan darah dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh, sehingga dapat menyebabkan gagal jantung, serangan jantung, atau stroke.
Mengonsumsi prem atau meminum jusnya dinilai sangat efektif untuk memperlambat perkembangan aterosklerosis, Moms.
Kandungan kalium di dalamnya dapat membantu mengatur tekanan darah secara substansial, serta mencegah risiko masalah jantung yang dialami saat menyusui.
7. Meningkatkan Kesehatan Otot
Beberapa penelitian medis mengungkapkan bahwa prem adalah sumber yang kaya akan mineral boron dan kalium lo, Moms.
Kalium meningkatkan kontraksi otot polos, sementara boron membantu membangun otot dan tulang yang kuat saat menyusui.
Tak hanya itu, mengonsumsi prem juga membantu mengobati gejala osteoporosis secara substansial, Moms.
Nah, itu dia ketujuh manfaat prem untuk Moms yang menjalani masa menyusui.
Meski buah ini memiliki manfaat yang baik, sebaiknya Moms tidak mengonsumsinya terlalu banyak, ya.
Karena, buah ini juga ternyata bisa membahayakan Si Kecil, lo.
Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi buah prem.