Ini bisa meningkatkan rasa kenyang meskipun dalam porsi kecil.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan cepat lebih mungkin untuk menambah berat badan dibandingkan orang yang makan dengan lambat.
Pakai piring kecil untuk makanan tidak sehat
Makanan yang tidak sehat seperti yang digoreng, tinggi kalori, dan sebagainya sebaiknya disajikan dalam piring kecil.
Karena menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu Moms makan lebih sedikit dengan membuat porsi terlihat lebih besar.
Baca Juga: Moms di Rumah Wajib Tahu, Ini Dia Pentingnya Konsumsi Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan
Piring yang lebih kecil dapat menipu otak untuk berpikir bahwa Moms makan lebih banyak dari yang sebenarnya.
Oleh karena itu, pintar-pintarlah mengonsumsi makanan tidak sehat dari piring yang lebih kecil, sehingga menyebabkan Moms makan lebih sedikit.
Makan banyak protein
Tahukah Moms bahwa makanan dengan sumber protein bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga bisa mengurangi rasa lapar lebih lama.
Ini menyebabkan Moms makan lebih sedikit.