Nakita.id – Berat badan berlebih adalah momok yang menakutkan bagi sebagian besar perempuan.
Selain menyebabkan tubuh menjadi tidak sehat, penampilan berat badan berlebih juga tidak enak dipandang.
Moms mungkin sudah memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan segera.
Tapi, bisa jadi Moms masih bingung kira-kira kebiasaan apa yang harus dilakukan, selain mengatur pola makan, untuk mendukung tujuan itu?
Nah, berikut 10 hal yang wajib Moms lakukan jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
BACA JUGA:Meski Berat Turun, Hindari Diet Kekinian yang Berbahaya Bagi Tubuh Ini
1.Buat target realistis
Meskipun Moms punya target mengurangi berat badan dalam jumlah besar, buatlah target kecil untuk mingguan atau bulanan sebagai batu pijakan menuju ke tujuan yang lebih besar.
Misalnya, Moms menargetkan olahraga lima kali dalam seminggu atau target kecil lainnya.
Catat pada sebuah buku catatan, kalender atau laptop untuk mengatur target tersebut.
Catat makanan apa saja yang diasup, termasuk olahraganya.
2.Konsumsi tiga jenis makanan ini setiap makan