Sementara dua hari lainnya bisa menjadi sesi istirahat.
Moms bisa mengisinya dengan yoga ringan atau berjalan kaki.
Aktivitas kardio mampu membakar lemak, sedangkan angkat beban bisa memperlancar metabolisme tubuh yang akn membantumu mendapatkan massa otot sehingga kalori yang terbakar bisa lebih banyak.
BACA JUGA:Hidup Sehat, Sarwendah dan Ruben Onsu Punya Senam Khusus yang Unik
5.Minum cukup air
Minumlah air sekitar 2000 hingga 3000ml setiap harinya.
Jika bosan meminum air putih selingi dengan meminum air lemon segar atau air dengan potongan buah-buahan untuk menambah rasa.
Hindari soda, jus dan susu dan konsumsilah hanya air segar.
Dengan nol kalori, air tidak hanya membuat tubuh terhidrasi tetapi membantu kita afar tidak mudah lapar.
6.Sertakan sayur dalam setiap makanan
Pakar diet tersertifikasi, Leslie Langevin, MS, RD, CD dari Whole Health Nutrition mengatakan bahwa ada hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk mewujudkan keinginan kita menurunkan berat badan, yaitu makan lebih banyak sayuran.
Sebab, sayuran mengandung sedikit kalori dan kaya serat.