Pola 80/20 adalah gaya hidup untuk mengkonsumsi buah, sayur segar, biji-bijian, protein nabati, dan lemak sehat sebanyak 80 persen.
Moms juga harus mengurangi asupan gula, makanan olahan dan alkohol.
Sementara 20 persennya Moms bisa menikmati makanan seperti cokelat, bahkan kentang goreng.
Dengan mengatur pola makan ini, Moms tidak akan merasa kehilangan kesempatan makan makanan favorit.
BACA JUGA: Begini Gaya Berpakaian Adelia Istri Pasha yang Modis Namun Sederhana
10.Pantau perkembangannya
Setelah melakukan tahap-tahap di atas, jangan lupa untuk memantau perkembangan berat badan.
Selain menimbang berat badan, Moms bisa mengambil foto diri setiap bulan, mengukur presentasi lemak tubuh dan tetap mencatat jurnal kebugaran untuk melihat perkembangan dalam melakukan olahraga.
Apa yang Moms rasakan juga bisa menjadi patokan.
Jika Moms merasa hebat dan pakaian-pakaian tak lagi sempit, mungkin tak perlu terlalu sering menimbang berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Kebiasaan Rutin untuk Percepat Penurunan Berat Badan"