7.Tidur cukup
Kurang tidur bisa menambah berat badan.
Sebab, ini akan menurunkan tingkat hormon pengatur rasa lapar, leptin, dan meningkatkan tingkat hormon glerin yang memicu nafsu makan.
Sejumlah penelitian mengatakan bahwa perempuan yang tidak cukup tidur rata-rata mengkonsumsi 300 kalori lebih daripada mereka yang tidur cukup.
Jadi, coba lah untuk tidur tidak terlalu larut dan tidur selama kurang lebih 7 jam.
BACA JUGA:Selain Kunyit, Bahan Rumahan Ini Bikin Wajah Mulus Tanpa Bekas Jerawat
8.Simpan rasa lapar di pikiran
Menghitung kalori adalah satu cara untuk mengurangi berat badan, tapi ini harus menjadi gaya hidup.
Tidak mudah memang, tapi kita harus pandai mengontrol porsi makan.
Jangan makan kecuali saat lapar dan makan lah hingga Moms merasa cukup, bukan merasa kekenyangan.
9.Terapkan pola 80/20
Makan sehat setiap waktu dan mengikuti pola yang dikenal dengan 80/20 bisa membantu Moms menurunkan berat badan.