Nakita.id - Bagi penyandang diabetes, gula darah yang terkendali tentu saja menjadi hal yang menenangkan.
Demi menjaga kadar gula darah tetap di batas normal ada beberapa hal yang harus dilakukan.
Seperti misalnya diet menjaga pola makan dan menghindari beberapa jenis makanan tertentu.
Hal ini tentu susah-susah-gampang untuk dijalani.
Seringkali penyandang diabetes harus menahan diri untuk tidak makan makanan yang terlalu manis atau mengandung glukosa tinggi.
Termasuk juga beberapa jenis buah-buahan.
Tapi kini para penyandang diabetes bisa bernapas lega karena penelitian membuktikan dua buah manis yang enak ini bisa membantu mrngendalikan gula darah.
Apa saja?
Anggur
Buah manis pertama yang baik untuk penyandang diabetes adalah anggur.
Sebab ada kandungan di dalam anggur yang mampu menjaga ladar gula darah tetap stabil.
"Anggur memiliki efek menguntungkan pada kontrol gula darah," kata Courtney Peterson, PhD, peneliti nutrisi dan asisten profesor di departemen ilmu nutrisi di University of Alabama di Birmingham.
Baca Juga: Ampuh Usir Jerawat Permanen Tanpa Efek Samping, Rahasianya Ada Pada Buah Kaya Antioksidan Satu IniAnggur juga mengandung polifenol, sejenis bahan kimia tanaman (fitonutrien) yang mungkin memiliki efek positif pada peradangan di seluruh tubuh yang terlihat pada diabetes.Polifenol dalam anggur juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, menurut penelitian dalam jurnal Nutrients edisi Januari 2016.
Apel
Apel juga kaya akan kandungan polifenol, yang baik untuk penyandang diabetes.
Selain itu apel pun mampu memberikan rfek rasa kenyang lebih cepat untuk perut atau pun kepuasan manis di lidah.
Baca Juga: Kerap Dihindari karena Manisnya, Padahal Buah Nangka Justru Punya Manfaat Luar Biasa untuk Penderita DiabetesPastikan ketika menyantap apel untuk makan kulitnya juga ya, Moms!
Sebab di sana lah banyak serat yang bagus untuk pencernaan ditemukan.Serat bermanfaat karena membuat kita kenyang dan dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Nah itu dia Moms 2 buah manis yang bermanfast menjaga kadar gula darah para penyandang diabetes.