Nakita.id - Salah satu aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat adalah olahraga.
Olahraga secara teratur membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tak jarang terhindar dari berbagai macam penyakit.
Setiap orang sudah seharusnya rajin meluangkan waktu untuk berolahraga.
Begitu juga pada ibu yang baru saja melahirkan.
Olahraga setelah melahirkan sangatlah dianjurkan untuk mempercepat pemulihan.
Tetapi selalu konsultasikan dengan dokter ataupun bidan sebelum memulai program olahraga pascamelahirkan.
Dilansir Betterhealth, berolahraga setelah melahirkan dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan juga mental.
Dengan begitu akan membantu memulihkan kekuatan otot dan mengencangkan kembali tubuh yang dirasa mengendur saat setelah melahirkan.
Olahraga pascamelahirkan dapat meningkatkan energi dalam tubuh, serta meningkatkan rasa sejahtera.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Nih! Ternyata Nyeri Saat Menstruasi Bisa Diatasi Dengan Melakukan Olahraga, Lo
Sehingga Moms terhindar dari perasaan stres, depresi, dan rasa lelah setelah melahirkan.
Saat hamil mungkin Moms mengalami kenaikan bobot berat badan.
Tetapi, dengan rutin berolahraga ini akan membuat tubuh mengalami penurunan berat badan yang signifikan.
Olahraga setelah melahirkan juga bisa meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan memulihkan kekuatan otot.
Tak perlu olahraga yang terlalu berat, Moms bisa memulai olahraga ringan seperti berjalan kaki.
Jalan kaki membuat Moms merasa nyaman setelah melahirkan.
Hal yang perlu diingat adalah, jangan terlalu memaksakan diri, mulailah jika Moms merasa sanggup untuk melakukannya.
Ada beberapa perempuan yang merasa siap untuk memulai berolahraga lebih awal.
Serta ada pula yang perlu menunggu beberapa waktu agar tubuh bisa diajak untuk berolahraga.
Jika Moms melahirkan secara caesar, kelahiran prematur, atau adanya komplikasi mungkin perlu sedikit lebih lama untuk siap mulai berolahraga.
Sebaiknya bicaran kepada dokter atau bidan tentang kapan waktu yang tepat untuk memulai kembali aktivitas menyenangkan seperti olahraga.