Cuma Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari, Wanita Ini Sampai Tercengang karena Alami Perubahan Luar Biasa pada Tubuhnya

Studi lain menemukan, olahraga dengan intensitas rendah adalah aktivitas yang lebih praktis untuk orang dewasa yang lebih tua.

Sebab mereka berisiko tinggi mengalami cedera dan mudah untuk bertahan dan meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Penulis dari studi ini menjelaskan, "Berjalan itu sederhana, gratis, dan tidak memerlukan pelatihan apa pun, dengan demikian merupakan aktivitas ideal bagi kebanyakan orang Amerika, terutama saat mereka semakin tua."

Jadi kesimpulannya, sehat itu tidak perlu mahal dan mengeluarkan biaya. Cukup jalan kaki selama 15-20 menit setiap hari bisa bikin umur lebih panjang dan hidup bahagia.

Baca Juga: Pernah Jadi Kekasih Ardi Bakrie dan Alami KDRT dari Pangeran Kelantan, Manohara Kini Hidup Bahagia Jalin Hubungan dengan Sosok Ini

PROMOTED CONTENT