Cuma Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari, Wanita Ini Sampai Tercengang karena Alami Perubahan Luar Biasa pada Tubuhnya

Ini merupakan hasil studi kohort yang telah berlangsung lebih dari 13 tahun dengan memfokuskan diri pada orang dewasa yang lebih tua, dengan usia rata-rata 71 untuk pria dan 69 untuk wanita.

Sebagian besar penelitian menunjukkan, aktivitas fisik yang konsisten adalah salah satu jalan terbaik untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sehat.

Hal ini terutama sangat bermanfaat bagi lansia ketika masalah kesehatan mulai terjadi. 

Baca Juga: Usianya Sudah 95 Tahun dan Masih Terlihat Bugar, Terbongkar Ini yang Dilakukan Ratu Elizabeth II hingga Bisa Panjang Umur

Penelitian juga menyodorkan bukti baru, menjadi sehat tidak berarti menghabiskan waktu berjam-jam di gym.

Ini merupakan kesimpulan penelitian yang dilakukan sejak tahun 1990-an, dimana beberapa periset mulai mempelajari bagaimana orang bisa mendapatkan manfaat besar dengan hanya sedikit berolahraga.

Tahun lalu, ilmuwan Prancis menemukan, orang dewasa yang lebih tua dapat menurunkan risiko kematian mereka dengan berjalan kaki hanya 15 menit sehari.

PROMOTED CONTENT