Nakita.id - Apakah Moms pernah mencoba minum air rendaman nanas?
Minum air rendaman nanas ternyata baik untuk tubuh.
Air rendaman nanas bisa menjadi salah satu minuman sehat yang dimasukkan ke dalam diet harian Moms.
Pakar nutrisi juga membuat minuman tersebut dan menyerutupnya beberapa kali dalam seminggu.
“Saya membuatnya sendiri beberapa kali seminggu,” kata Arielle “Dani” Lebovitz, RDN, ahli diet di Franklin, Tennessee, dilansir dari Thehealthy.com.
Ada dua cara umum untuk membuat air nanas.
Kata Lebovitz, versi paling populer memasukkan air dengan potongan nanas segar, dan versi lainnya memadukan nanas yang baru dipotong dengan air lalu menyaring ampasnya.
Cara membuat air rendaman nanas
Untuk membuat air infus ini, mulailah dengan memilih nanas matang, yang akan menawarkan lebih banyak rasa manis.
“Pertama, temukan buah dengan aroma paling manis,” kata Nicole Stefanow, RDN, ahli diet di New York.
“Kedua, tarik daun dari mahkota. Jika mudah terlepas, itu pertanda nanas siap untuk diiris.”
Kemudian potong nanas, dan rendam dalam air.
Semakin lama merendamnya, semakin banyak rasa yang akan Moms dapatkan. Moms bisa menambahkan es jika mau.
Berikut manfaat minum air rendaman nanas.
1. Menghidrasi
"Manfaat kesehatan yang paling penting dari air nanas adalah memberikan hidrasi, yang sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik," kata Stefanow
“Menambahkan rasa manis seperti nanas ke dalam air dapat membuat air minum lebih menarik dan enak bagi seseorang yang mungkin tidak memenuhi kebutuhan hidrasinya dengan air biasa saja,” tambah Stefanow
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
“Selain menjadi alternatif yang menyegarkan dan menghidrasi untuk air biasa, air nanas dapat memberikan sedikit peningkatan kekebalan tubuh yang manis,” kata Stefanow.
"Nanas adalah sumber vitamin C dan mangan yang bagus, yang keduanya memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh."
Memang, per secangkir nanas, Moms mendapatkan 79 miligram vitamin C.
3. Mengatasi peradangan
Nanas mengandung bromelain, sekelompok enzim.
"Minum air nanas dapat membantu orang dengan peradangan kronis, karena bromelain larut dalam air dan diketahui memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh," kata Lebovitz
Bromelain juga memberikan manfaat anti-inflamasi lainnya.
"Penelitian menunjukkan bahwa bromelain bahkan dapat mengurangi peradangan hidung pada orang yang menderita sinusitis akut dan dapat mempersingkat durasi gejala," kata Stefanow.
4. Membantu melancarkan pencernaan
"Nanas dikemas dengan enzim pencernaan alami yang membantu tubuh kita memecah makanan," kata Stefanow.
Menyeruput air rendaman nanas di antara waktu makan dapat membantu mendukung pencernaan yang sehat