Nakita.id – Moms apakah masih asing dengan buah sukun?
Buah sukun biasanya suka dijadikan gorengan yang bisa membuat kenyang juga lho Moms.
Sukun adalah buah yang berasal dari pohon sukun, dan masih termasuk ke dalam anggota keluarga murbei.
Sukun mengandung zat tepung, yang ternyata kansungan itu mirip dengan kentang .
Melansir dari SajianSedap dalam satu porsi dan lebih dari 100% vitamin C yang kita butuhkan setiap hari, belum lagi lebih dari selusin nutrisi penting lainnya.
Buah Sukun ini juga mengandung vitamin E dan K, mangan dan tembaga, dan beberapa mineral penting lainnya.
Ternyata banyak manfaat buah sukun bagi kesehatan yang bisa kita dapatkan nih Moms.
Karena mengandung jumlah serat yang baik yang dapat mengurangi laju penyerapan glukosa, buah sukun juga bisa menjadi makanan yang ramah bagi penderita diabetes.
Untuk lebih dalam lagi mengetahui manfaat buah sukun, berikut beberapa manfaat buah sukun yang bisa kita dapat jika rutin mengkonsumsi buah ini.
Mengobati Diabetes
Buah sukun mengandung serat yang dapat membantu mengendalikan diabetes.
Serat tersebut bermanfaat untuk menghambat penyerapan glukosa dari makanan yang kita makan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Sukun merupakan sumber kalium yang sangat baik.
Nutrisi ramah jantung ini membantu mengurangi tekanan darah dalam tubuh dan mengontrol detak jantung dengan mengurangi efek natrium.
Ini akan menyalurkan muatan listrik yang mendorong kontraksi otot dalam sistem kerangka termasuk jantung.
Serat makanan membantu mengurangi kolesterol dengan mencegah penyerapannya di usus.
Sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Buah ini juga akan menurunkan kadar trigliserida, yang merupakan salah satu penyebab utama serangan jantung.
Mencegah Penuaan Dini
Kelompok nutrisi lain yang penting untuk pencegahan penyakit adalah antioksidan.
Ditemukan dalam berbagai sumber makanan, antioksidan mencegah dan membalikkan stres oksidatif, kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas terhadap fungsi tubuh.
Jika kita makan makanan yang penuh dengan makanan antioksidan tinggi, kita bisa tercegah dari penuaan dini, juga risiko terkena kanker, penyakit jantung, dan stroke lho Moms.
Mengatasi Ketombe, Gatal & Rambut Rusak
Manfaat buah sukun yang selanjutnya yaitu untuk mengatasi ketombe, gatal, dan rambut rusak.
Sukun sebenarnya merupakan sumber asam lemak omega 3 dan omega 6 yang baik, yang tentunya mampu mengondisikan rambut, serta mengurangi kerusakan rambut.
Asam lemak yang terkandung dalam sukun membantu mengatur produksi sebum di kulit kepala, mengurangi ketombe dan rasa gatal.
Ini juga mencegah peradangan kulit kepala dan kematian sel, serta mencegah rambut rontok.
Membantu Pencernaan
Manfaat buah sukun yang terakhir adalah untuk membantu pencernaan.
Serat dalam sukun mengeluarkan racun dari usus, sehingga membantu melancarkan fungsi usus.
Buah ini juga menghindari penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti mulas, keasaman, maag dan gastritis, serta menghilangkan senyawa beracun dari usus.
Selain itu sukun melindungi selaput lendir usus besar dengan menangkal bahan kimia penyebab kanker dari usus besar.
Baca Juga: Sering Dianggap Kampungan Ternyata Buah Ini Bisa Mengurangi Hipertensi Sampai Kanker!