Tentunya, untuk mencegah diare karena stres, Moms perlu mengatasi stresnya terlebih dahulu.
Kenali situasi diri dan gejala apakah Moms sedang mengalami stres.
Stres biasanya digejalai dengan:
1. Perubahan suasana hati, seperti mudah merasa marah dan ingin menangis
2. Mengalami permasalahan dengan daya ingat
3. Sering mengalami cemas
Jika terjadi seperti ini, Moms harus cepat-cepat mengetahui akar masalahnya atau stressor.
Salah satu pertolongan pertama untuk mengetahui stressor adalah menulis jurnal.
Baca Juga: Semua Wajib Tahu! Inilah Alasan Mengapa Membaca Buku dan Menulis Jurnal Baik untuk Kesehatan Mental
Seringkali diabaikan, sebenarnya menulis jurnal atau diari memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mental.
Menulis jurnal menuntut kita untuk mencurahkan pemikiran dan perasaan kita secara lebih terorganisir.
Dengan begitu, kita akan lebih mudah untuk mengetahui akan permasalahan yang kita alami.
Kita akan lebih mudah untuk mengetahui langkah apa yang sebaiknya dilakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Apabila Moms mengalami kesulitan untuk mencari jalan keluarnya, Moms bisa meminta bantuan ahli, seperti psikolog.
Tak ada salahnya juga Moms berlatih cara meredakan stres dalam waktu sekejap.
Dilansir dari Verywell Health, latihan pernapasan bisa membantu untuk meredakan stres atau saat Moms sedang emosi.