Ini dia cara melakukan latihan pernapasan untuk mengatasi stres dan emosi dalam sekejap:
1. Duduk di tempat duduk yang nyaman, lalu tutup mata
2. Letakkan kedua telapak tangan pada perut bagian atas
3. Tarik nafas pelan dalam hitungan satu sampai tiga, hingga perut bagian atas naik
4. Hembuskan nafas dalam hitungan satu sampai tiga
Lakukan beberapa kali sampai Moms merasa tenang.
Moms juga bisa melakukan rutinitas pengurang stres, misalnya olahraga.
Dilansir dari Medical News Today, olahraga yoga sangat berguna untuk penghilang stres.
Apabila Moms mengalami diare karena stres, pastikan tubuh Moms untuk tetap terhidrasi.
Saat mengalami diare, usus kecil tidak mampu menyerap mineral atau cairan.
Akibatnya seseorang bisa mengalami dehidrasi, dan untuk mengatasinya, pastikan tubuh Moms untuk tercukupi kebutuhan cairannya.
Konsumsi makanan mengandung karbohidrat yang tak mengandung bahan lainnya seperti nasi putih agar lebih mudah dicerna.
Hindari juga makanan yang terlalu asam dan terlalu pedas.
Tak hanya dari makanan saja, ternyata stres juga menjadi salah satu penyebab terjadinya diare.
Menjaga kesehatan mental ternyata penting untuk menjaga kesehatan fisik juga.