Dalam satu telur mentah berukuran besar terkandung 15,3 mcg selenium, di mana dalam sehari pria dewasa membutuhkan sekitar 55 mcg selenium.
Vitamin B12 yang terkandung pada telur mentah juga bermanfaat bagi kesuburan pria.
Satu butir telur mentah mengandung sekitar 0,4 mcg vitamin B 12 di mana dalam sehari pria dewasa membutuhkan sekitar 2,4 mcg.
Meningkatkan kesehatan janin
Meski ibu hamil tidak direkomendasikan makan telur mentah karena risiko terkena bakteri salmonella, namun kandungan dalam telur mentah sebenarnya baik untuk kesehatan janin.
Telur mentah adalah sumber folat dan vitamin B 12, yang keduanya melindungi dari cacat lahir tabung saraf.
Satu telur besar masing-masing mengandung 24 mcg folat dan 0,4 mcg vitamin B 12.
Itulah dia Moms sederet manfaat makan telur mentah yang sangat bermanfaat untuk energi serta kesuburan Dads.
Meski memiliki banyak manfaat, makan telur mentah bisa berisiko keracunan bakteri salmonella.
Oleh karenanya sebaiknya pilih telur yang benar-benar terjamin kebersihannya.