Mulai dari Meningkatkan Kesuburan Hingga Menambah Energi, Ini Sederet Manfaat Makan Telur Mentah

Nakita.id - Tentunya Moms sudah tahu bahwa telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Umumnya, masyarakat mengolah telur menjadi telur rebus, telur goreng, dan sebagainya.

Namun, di beberapa negara seperti Jepang, umum untuk makan telur mentah.

Moms tentunya bertanya-tanya, memang apa keunggulan makan telur mentah?

Baca Juga: Coba Mulai Sekarang Ganti Menu Sarapan Dengan Telur, Dijamin Satu Keluarga Bisa Terus Sehat Terhindar Dari Berbagai Macam Penyakit

Melansir Live Strong, berikut beberapa manfaat rutin makan telur mentah:

Menambah energi ekstra

Makan telur mentah jadi pilihan yang baik untuk meningkatkan energi yang Moms miliki.

Energi ekstra dari telur mentah ini bisa memberikan Moms kekuatan untuk beraktivitas sehari-hari.

Tubuh bisa menjadikan protein dalam makanan sebagai bahan bakar ketika Moms memiliki jumlah karbohidrat yang tidak memadai.

Satu telur besar mentah mengandung sekitar 6,3 gram protein.

Telur mentah juga memiliki nutrisi lain seperti vitamin B yang membantu tubuh menggunakan makanan untuk energi.

Pada telur mentah terdapat thiamin, vitamin B-6, asam pantotenat dan folat.

Telur mentah juga berfungsi sebagai sumber vitamin B-12 dan riboflavin yang baik.

Baca Juga: Hasilnya Nggak Kalah Memuaskan dengan Perawatan di Klinik, Flek Hitam di Wajah Ternyata Bisa Hilang dengan Putih Telur Cuma dalam 15 Menit, Bonusnya Kulit juga Lembut!

Meningkatkan kesuburan

Kesuburan pada pria bisa terganggu dikarenakan berbagai faktor.

Makan telur mentah bisa jadi opsi untuk meningkatkan kesuburan supaya segera memiliki momongan.

Hal ini dikarenakan telur mentah merupakan sumber selenium yang baik.

Selenium merupakan mineral yang bisa meningkatkan kualitas sperma.

Dalam satu telur mentah berukuran besar terkandung 15,3 mcg selenium, di mana dalam sehari pria dewasa membutuhkan sekitar 55 mcg selenium.

Vitamin B12 yang terkandung pada telur mentah juga bermanfaat bagi kesuburan pria.

Satu butir telur mentah mengandung sekitar 0,4 mcg vitamin B 12 di mana dalam sehari pria dewasa membutuhkan sekitar 2,4 mcg.

Baca Juga: Tanpa Perlu Repot-repot, Begini Cara Mudah Mengusir Cicak Secara Alami, Gunakan Cangkang Telur hingga Bawang Putih

Meningkatkan kesehatan janin

Meski ibu hamil tidak direkomendasikan makan telur mentah karena risiko terkena bakteri salmonella, namun kandungan dalam telur mentah sebenarnya baik untuk kesehatan janin.

Telur mentah adalah sumber folat dan vitamin B 12, yang keduanya melindungi dari cacat lahir tabung saraf.

Satu telur besar masing-masing mengandung 24 mcg folat dan 0,4 mcg vitamin B 12.

Itulah dia Moms sederet manfaat makan telur mentah yang sangat bermanfaat untuk energi serta kesuburan Dads.

Meski memiliki banyak manfaat, makan telur mentah bisa berisiko keracunan bakteri salmonella.

Oleh karenanya sebaiknya pilih telur yang benar-benar terjamin kebersihannya.