Menstabilkan Emosi
Ketika memiliki bayi, seoranag ibu memang memerlukan tenaga ekstra, apalagi jika ada pekerjaan tambahan seperti ibu rumah tangga atau bekerja dikantor.
Melansir dari Kompas.com ketika ibu merasa lelah, kerap kali ibu akan menjadi lebih sensitif dan mudah stres.
Hal ini ternyata tidak baik untuk mental ibu, dan hal itu sangat berpengaruh terhadap produksi ASI yang dihasilkan.
Mungkin ibu bisa meminta tolong pada pasangan atau keluarga untuk mengurus keperluan sehari-hari dan teman kerja untuk mengurus kerjaan dikantor iya.
Makanan Bergizi
Selama masa menyusui yang eksklusif, ibu memerlukan tambahan asupan kalori sebesar 300-500 kalori setiap hari.
Makanan bergizi dan sehat akan meningkatkan produksi dan kualitas ASI.
Tidak ada makanan tertentu untuk dikonsumsi, yang penting bergizi dan sehat.