Nakita.id - Makan telur menjadi sesuatu yang sudah biasa dilakukan orang di seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Tapi makan telur dengan cara khusus ternyata bisa memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh dan kesehatan.
Salah satunya adalah makan telur untuk sarapan atau makan telur ketika dalam kondisi perut kosong.
Melansir dari Standard Media, mengonsumsi telur saat perut kosong terbukti punya segudang manfaat yang perlu Moms ketahui.
Mengonsumsi telur saat perut kosong sangat bagus untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Pasalnya, mengonsumsi telur bisa membuat perasaan kenyang tahan lebih lama dan menekan rasa ingin makan berlebihan.
Penelitian membuktikan kalau konsumsi kalori perhari akan berkurang ketika Moms memilih untuk sarapan telur.
Selain untuk diet, telur juga bagus untuk kesehatan secara menyeluruh karena memperlancar pencernaan.
Jadi, tidak perlu lagi khawatir akan mengalami sembelit atau perut kembung jika makan telur di pagi hari.
Baca Juga: Mulai dari Meningkatkan Kesuburan Hingga Menambah Energi, Ini Sederet Manfaat Makan Telur Mentah
Melansir dari Keck Medicine, telur merupakan sumber kolesterol baik yang menjaga level HDL.
Sedangkan orang yang punya level HDL rendah biasanya lebih berisiko mengalami penyakit jantung, stroke dan masalah kesehatan lain.
Menurut penelitian, mengonsumsi dua butir telur di pagi hari saat perut kosong bisa meningkatkan level HDL hingga 10%.
Selain itu, telur juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung banyak lutein dan zeaxanthih.
Itu adalah zat antioksidan yang membantu mengurangi risiko katarak dan gangguan pengelihatan.
Tak hanya itu, telur juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin A.
Moms disarankan untuk mengonsumsi telur rebus atau telur yang digoreng tanpa minyak.
Hal ini dilakukan demi menjaga kandungan kesehatan pada telur dan manfaatnya bisa tetap sampai ke tubuh.