Nakita.id - Pepaya merupakan salah satu buah yang tumbuh subur di Indonesia.
Moms mungkin sering mendengar manfaat pepaya untuk kesehatan, salah satunya untuk melancarkan pencernaan.
Jika kalian suka mengonsumsi buah pepaya, maka ada kabar baik.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Amankah Makan Pepaya Selama Kehamilan?
Pepaya ternyata punya banyak manfaat kesehatan karena kandungannya yang baik untuk tubuh.
Pepaya mengandung antioksidan tinggi yang berarti buah ini bisa mengurangi peradagan.
Buah tropis ini juga mengandung kalori, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamun A, folat dan kalium.
Melansir Kompas.com dari laman Healthline, berikut khasiat pepaya yang sayang untuk Moms lewatkan.
1. Menyehatkan pencernaan
Ini sudah menjadi rahasia umum kalau pepaya bisa melancarkan buang air besar.
Pepaya memiliki kandungan enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Sebuah penelitian membuktikan kalau orang yang mengambil formula berbasis pepaya dalam 40 hari memiliki peningkatan signifikan dalam hal kembung dan sembelit.
2. Memiliki sifat anti kanker
Kandungan likopen pada pepaya dapat mengurangi risiko kanker.
Ini juga bermanfaat bagi kalian yang sedang menjalani perawatan kanker.
Pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi dalam perkembangan sel kanker.
3. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi pepaya dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Studi membuktikan kalau buah-buahan tinggi likopen serta vitamin C seperti pepaya sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.
Bahkan orang yang mengonsumsi suplemen pepaya selama 14 minggu terbukti menunjukkan penurunan kadar kolesterol jahat.
4. Melawan peradangan
Kandungan antioksidan pada pepaya bisa membantu memerangi inflamasi atau peradangan.
Studi penelitian mencatat bahwa pria yang meningkatkan asupan buah dan sayur dengan kandungan karotenoid mengalami penurunan inflamasi.
Antioksidah pada pepaya juga dapat mengurangi stres oksidatif pada orang tua atau orang dengan penyakit pradiabetes, dan penyakit hati.