3. Makanan Tinggi Protein
Makanan jenis ini ternyata juga bisa meningkatkan dopamin dan norepinefrin, Moms.
Sebagai informasi, dopamin dan norepinefrin sendiri merupakan bahan kimia otak yang memainkan peran penting dalam suasana hati, motivasi, dan konsentrasi kita.
Sering-seringlah konsumsi daging sapi, ayam, kalkun, buncis, tahu, dan telur ya, Moms.
4. Ubi Jalar
Buat Moms pecinta ubi jalar pasti senang setelah mengetahui ini.
Pasalnya, makanan ini juga menjadi salah satu makanan peningkat suasana hati, lo.
Kandungan vitamin A dan serat yang kaya akan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Juga, kandungan magnesiumnya akan membantu menurunkan tingkat kecemasan, Moms.
Saat Moms sedang sedih, usahakan hindari makanan seperti gula, alkohol, makanan bertepung, dan makanan olahan, ya.
Karena, makanan-makanan inilah yang justru dapat membuat suasana hati semakin menurun.