Triptofan merupakan asam amino yang sangat berpengaruh terhadap produksi serotonin, yang bisa membantu membuat tidur lebih nyenyak.
Sedangkan melatonin merupakan hormon tidur yang mengatur ritme sirkadian pada tubuh.
Produksi hormon melatonin bisa memicu seseorang tidur lebih nyenyak.
Pencernaan lebih lancar
Minum susu hangat sebelum tidur secara rutin bisa membantu melancarkan pencernaan.
Umumnya, orang yang minum susu hangat sebelum tidur akan segera bergegas ke toilet keesokan paginya.
Pencernaan bersih dan lancar jadi salah satu hal yang bisa membuat tubuh sehat dan bugar.
Membantu menurunkan berat badan
Selama ini banyak yang menganggap susu sebagai sumber lemak yang harus dihindari unttuk dikonsumsi pada malam hari.
Padahal, minum susu selama 30 hari berturut-turut sebelum tidur terbukti efektif membantu penurunan berat badan.