Susu pada dasarnya mengandung protein yang tinggi.
Protein dan serat bisa jadi dua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh ketika dalam program penurunan berat badan.
Susu juga menjaga kadar gula tubuh tetap terkendali.
Sehingga tubuh tidak mudah merasa lelah atau lapar selama beberapa jam setelah meminumnya.
Efek penurunan berat badan ini juga terjadi karena susu bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Seseorang yang tidur lebih nyenyak bisa membuat tubuh membakar kalori lebih banyak.
Secangkir susu sebelum tidur bisa menekan nafsu makan sehingga mengurangi keinginan untuk bangun dan makan saat tengah malam.
Namun, untuk mendapatkan efek penurunan berat badan ini Moms perlu memastikan untuk hanya minum susu murni.
Jangan menambahkan gula, bubuk cokelat, atau perasa apa pun.
Wanita yang mencoba minum susu selama 30 hari berturut-turut mendapati berat tubuhnya menurun sebanyak 1,5 kilogram.