Yakin Benar-benar Sehat? Rutin Makan Kurma Ternyata Malah Bisa Bikin Tubuh Mengalami Perubahan Tidak Terduga Seperti Ini

Nakita.id - Banyak orang suka makan buah kurma ya.

Apa lagi saat di Bulan Ramadan, banyak orang memilih berbuka puasa dengan makan kurma.

Melansir dari Kompas.com, kurma mengandung protein, vitamin, mineral, fiber, potasium, magnesium, juga vitamin B6.

Baca Juga: Manfaat Jus Kurma Bisa Membantu Persalinan Normal Jika Dikonsumsi dengan Aturan Seperti Ini, Penasaran?

Moms bisa mengkonsumsi kurma di pagi hari, saat lapar atau sebelum berolahraga.

Melansir dari Doctor NDTV, berikut beberapa manfaat makan kurma di pagi hari.

1. Manfaat makan kurma salah satunya untuk menambah kebutuhan zat besi dalam tubuh.

Asupan zat besi penting untuk mencegah anemia dan pengaturan aliran darah dalam tubuh.

Pasokan darah dan oksigen yang baik ke seluruh tubuh dapat membuat Moms merasa lebih bersemangat dan energik.

2. Manfaat sering makan kurma lainnya juga bisa menghilangkan rasa lelah.

3. Kurma adalah sumber potasium yang bagus. Hal ini bermanfaat bagi pasien tekanan darah.

4. Kurma dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Ini mengurangi risiko penyumbatan di arteri dan penyakit jantung.

Baca Juga: Manfaat Jus Kurma, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Moms Rutin Minum Jus Kurma Selama Ramadan

5. Konsumsi kurma secara teratur dapat bermanfaat bagi tulang.

Kurma mengandung vitamin C, magnesium, kalsium dan fosfor yang kesemuanya dapat meningkatkan kesehatan tulang.

Buah ini juga mengandung Vitamin K-yang merupakan mikronutrien yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

6. Kurma bisa dimasukkan dalam diet penurunan berat badan, Moms.

Mereka yang berolahraga di pagi hari dapat memperoleh manfaat dengan makan kurma sebelum berolahraga.

Peningkatan energi yang Moms dapatkan dengan makan kurma adalah apa yang Moms butuhkan untuk sesi olahraga pagi yang penuh semangat.

7. Gula kurma adalah alternatif yang sehat untuk gula putih.

8. Kandungan zat besi dalam kurma dapat membantu melancarkan menstruasi.

Baca Juga: Tasya Kamila Merasa Insecure karena ASInya Sedikit, Ternyata Makan Kurma Bisa Melancarkan ASI Secara Alami

Makan kurma secara teratur telah dikaitkan dengan keseimbangan hormonal, yang merupakan prasyarat penting untuk menstruasi yang teratur.

9. Kurma telah dikenal untuk meningkatkan fungsi otak.

Konsumsi buah ini secara teratur dapat mencegah hilangnya memori terkait usia dan perkembangan penyakit seperti Parkison, Alzheimer, dan demensia.

10. Makan kurma di pagi hari dapat membantu Moms memiliki kulit yang segar dan bercahaya karena mengandung Vitamin C.

Vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kekenyalan kulit.