3. Stress
Stres tidak hanya menyebabkan beberapa orang makan lebih banyak, tetapi juga meningkatkan kadar hormon stres kortisol.
“Jika Moms memiliki lebih banyak hormon kortisol, itu akan menyebabkan insulin lebih tinggi dan kadar gula darah yang lebih rendah,” kata Dr. Griebeler.
Jika Moms mulai mengidam makanan, cobalah untuk bermeditasi atau berbicara dengan teman tepercaya.
Baca Juga: Kuncinya Bukan Mengonsumsi Junk Food, Begini Caranya Tingkatkan Berat Badan dengan Cara Aman
4. Tidur
Kurang tidur juga meningkatkan kadar kortisol. Ini juga akan memengaruhi pengambilan keputusan dalam memilih makanan sehat atau aktivitas sehat lainnya.
Tujuh sampai sembilan jam setiap malam adalah angka wajib yang Moms butuhkan untuk membantu Moms mengelola stres.
Ini juga membantu tubuh Moms bekerja sama dengan Moms - bukan melawan Moms - dalam hal penurunan berat badan.
(Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: 4 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Kembali Naik)