Nakita.id - Moms mungkin pernah merasakan ngantuk yang luar biasa sehabis makan siang.
Rasanya mayoritas orang akan merasakan rasa yang sama sesaat setelah makan.
Apalagi, jika Moms habis makan siang dengan menu masakan yang cukup berat.
Baca Juga: Semalam Tidur Cukup Tapi Masih Ngantuk Siang Ini? Hati-hati Sederetan Penyakit Ini Mengintai
Ngantuk setelah makan membuat Moms semakin ingin berbaring hingga tertidur.
Merasa ngantuk setelah makan adalah hal yang memang umum terjadi.
Tapi, Moms mungkin bertanya-tanya hal apa yang menyebabkan rasa kantuk datang setelah selesai makan siang?
Dilansir Medical News Today, merasa ngantuk dan tubuh terasa lelah setelah makan bisa disebabkan oleh makanan yang Moms konsumsi.
Jika pada waktu jam makan siang Moms mengonsumsi makanan kaya protein dan karbohidrat, maka jangan heran jika tubuh terasa lelah dan terasa ngantuk.
Beberapa penelitian mengatakan jika seseorang merasa ngantuk setelah makan itu disebabkan oleh tubuh yang memproduksi lebih banyak serotonin.
Baca Juga: Bukan Cuma Menghilangkan Ngantuk, Yuk Intip Manfaat Menakjubkan Kopi Untuk Tubuh
Serotonin merupakan zat kimia yang berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, roti putih, kue, susu, gula, dan juga permen bisa menjadi penyebab rasa kantuk datang setelah makan.
Rasa kantuk setelah makan juga bisa disebabkan jika seseorang minum-minuman beralkohol setelah makan, terutama di siang hari.
Merasa ngantuk setelah makan siang tentu saja bisa menyebabkan Moms mengalami frustasi.
Apalagi, jika Moms harus melanjutkan pekerjaan kembali setelah makan siang.
Ngantuk setelah makan bisa semakin berbahaya apabila Moms dan Dads bekerja untuk mengoperasikan mesin atau kendaraan.
Untuk mencegah rasa ngantuk setelah makan, sebaiknya makanlah dalam porsi yang sedikit.
Baca Juga: Belum Tentu Gara-gara Ngantuk, Terlalu Sering Menguap Ternyata juga Bisa Jadi karena Hal Ini!
Sediakan juga beberapa cemilan untuk tetap menjaga energi dalam tubuh.
Moms mungkin bisa menyiapkan camilan, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, agar tak terasa ngantuk.
Rasa ngantuk setelah makan juga bisa dihindari dengan melakukan olahraga ringan di siang hari.
Tak perlu olahraga yang berat, Moms hanya perlu berjalan-jalan dari satu ruangan ke ruangan yang lainnya untuk mengurangi rasa kantuk setelah makan siang.