1. Pastikan posisi tidur pas
Moms pasti sering mengubah posisi tidur saat hidung tersumbat.
Cobalah tidur dengan posisi bantal atau sandaran lebih tinggi.
Hal ini untuk mencegah cairan lendir menumpuk di hidung.
Kalau masih belum nyaman, Moms bisa tidur di kursi malas atau sofa agar napas lebih lega.
Baca Juga: Hidung Tersumbat Bikin Tak Nyaman? Segera Redakan dengan Pengobatan Rumahan Ini
2. Pakai humidifier dan minyak esensial
Jangan sampai udara di kamar tidur terlalu kering, pasanglah pelembab udara, atau humidifier.
Bila perlu, tambahkan minyak esensial, seperti peppermint, kayu putih, atau aroma lain yang bisa melegakan pernapasan.
Perhatikan juga kebersihan alat humidifier secara teratur.
Kalau tidak terjaga kebersihannya dan lambap bisa jadi sarang jamur dan bakteri, lo!