3. Mandi air hangat
Moms bisa mandi air hangat sebelum tidur, sebab uap panas atau hangat dapat mencegah hidung tersumbat.
Uap hangat dapat mengendurkan lendir yang mengering serta membantu mengurangi nyeri di hidung.
4. Cuci hidung dengan air steril
Sebelum tidur, Moms bisa mencuci hidung dengan air steril atau larutan salin (NaCl 0.9%) yang dijual di apotek atau toko obat.
Cara ini bisa membantu meredakan iritasi, sinus bengkak, dan mengurangi rasa sesak karena hidung tersumbat saat tidur.
Apabila Moms sudah mencoba beberapa cara di atas tapi belum berhasil, segera konsultasikan ke dokter, ya!