Setidaknya, anak umur 12 bulan membutuhkan asupan kalori sebanyak 1000 kalori.
Asupan makanan yang baik adalah yang baik untuk nutrisi, pertumbuhan, dan energinya.
Ketiga hal itu penting dipertimbangkan untuk kesehatan anak.
Moms bisa saja memilih makanan yang mengenyangkan dan membuat anak bisa jadi berenergi.
Namun, dilihat terlebih dahulu kandungan nutrisinya, apakah makanan tersebut bernutrisi atau malah tak ada manfaatnya sama sekali.
Begitu juga sebaliknya, Moms bisa memberikan makanan sehat untuk anak dengan catatan bisa membuat anak menjadi lebih berenergi.
Melansir dari Healthy Children, Moms bisa memberikan asupan 1000 kalori per harinya melalui hidangan utama dan camilan.
Anak bisa mengonsumsi camilan sebelum makan siang dan makan malam.
Sehingga dalam sehari Moms memberikan 3 kali hidangan utama untuk anak dan 2 kali camilan.
Tubuh anak berumur 12 bulan membutuhkan energi yang cukup.
Sebab, di usianya, anak sedang melakukan aktivitas fisik.
Melansir dari CDC, asupan zat besi dan vitamin D adalah yang terpenting untuk anak usia 12 bulan.
Dengan vitamin D, anak bisa memiliki tulang yang kuat dan baik.
Zat besi digunakan tubuh anak untuk memproduksi sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Sehingga, anak bisa lebih bugar dan terhindar dari anemia.