Meski tak terlihat secara kasat mata, varises di vagina tetap saja mengganggu kenyamanan Moms.
Agar lebih jelas, Moms dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui langkah-langkah yang dapat dilakukan guna mengatasinya.
Sementara, untuk meringankan masalah varises di area organ intim ini, Moms dapat mempraktikkan hal-hal berikut ini:
- Hindari posisi berdiri terlalu lama, karena membuat kaki harus menahan bobot tubuh dan memberatkan kerja vena dalam mengalirkan darah.
Sebisa mungkin gantilah posisi antara berdiri dan duduk secara berkala atau tidak berdiri dalam posisi statis (sambil bergerak atau berjalan).
- Hindari posisi jongkok saat melakukan aktivitas apa pun, termasuk buang air dan berolahraga (gerakan squat).
- Hindari pula posisi berlutut; duduk terlalu lama; dan duduk di bangku kecil yang tidak memiliki sandaran ataupun pegangan/tumpuan.
- Usahakan tidak mengalami konstipasi, karena kondisi ini akan meningkatkan ketegangan pada pembuluh darah.
- Hindari posisi yang dapat membuat Moms mengejan, seperti mengangkat, mendorong, dan menarik benda berat.
BACA JUGA: Tidak Disiplin Meminum Obat Diabetes Justru Memicu Penyakit Ini
- Banyak beristirahat dengan cara berbaring menyamping untuk meredakan ketegangan pada pembuluh darah.
Saat berbaring, usahakan posisi panggul agak sedikit naik agar sirkulasi darah lancar.
Moms dapat mengganjal panggul dengan bantal atau handuk yang dilipat.