Nakita.id – Turunkan kolesterol dengan bahan alami, begini caranya.
Jika mendengar kolesterol tinggi, yang terpikirkan oleh kebanyakan orang adalah sudah lanjut usia ataupun yang berbadan gemuk.
Padahal, hal itu keliru lo, Moms. Ya, kadar kolesterol yang tinggi ternyata tidak memandang umur maupun berat badan.
Banyak orang yang masih mudah dan berbadan langsing, tapi ternyata kolesterolnya pun tinggi.
Maka dari itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Namun, bila sudah terlanjur naik, jangan panik, Moms. Moms bisa lo menurunkan kolesterol dengan cara yang alami.
Yakni, memanfaatkan bahan dapur, seperti bawang putih.
Wah, bagaimana caranya, ya?
Umumnya, penyebab kolesterol tinggi berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Melansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang mengandung banyak kolesterol:
- Makanan hewani: daging dan keju.
- Makanan yang mengandung lemak jenuh: cokelat, makanan yang dipanggang, gorengan, dan makanan olahan.
Namun, selain makanan, faktor genetik, kelebihan berat badan atau obesitas, serta berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit hati, dan ginjal juga dapat menjadi penyebabnya.
Yang membuatnya menjadi berbahaya adalah, kondisi kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala apapun.
Untuk mengetahuinya, Moms perlu melakukan pemeriksaan darah rutin untuk mendeteksi kadar kolesterol di dalam tubuh.
Apabila hasilnya ternyata tinggi, maka Moms perlu segera mengatasinya.
Sebab, kolesterol tinggi yang dibiarkan terus-menerus dapat mengakibatkan berbagai penyakit.
Mulai dari penyempitan arteri, penyakit jantung koroner, hingga serangan jantung.
Menariknya, untuk mengatasi kolesterol yang tinggi, ternyata tak melulu dengan obat lo, Moms.
Ya, Moms bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dengan menggunakan bahan dapur, seperti bawang putih.
Melansir dari Kompas.com, bawang putih mampu menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.
Sayangnya, khasiat ini tidak bertahan lama Moms, alias hanya dalam waktu singkat.
Selain itu, bawang putih juga tidak disarankan dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang meminum obat pengencer darah atau akan melakukan operasi.
Pasalnya, bawang putih bisa memperpanjang perdarahan.
Jika tidak suka bawang putih, Moms juga bisa mengonsumsi buah dan sayur sebagai obat kolesterol alami.
Melansir dari Healthline, berikut ini cara makan buah dan sayur sebagai obat kolesterol alami:
- Makan minimal lima porsi buah dan sayuran setiap hari.
Lima porsi dalam sehari tersebut bisa dibagi-bagi. Misalnya, satu porsi di saat sarapan, makan siang, makan malam, dan masing-masing satu porsi di dua sesi camilan di sela-sela jam makan utama.
Setiap porsi buah dan sayuran yang dikonsumsi tersebut paling tidak takarannya sekitar 80 gram atau segenggam.
- Pilih buah dan sayuran segar ketimbang jenis kalengan, beku, atau yang dikeringkan.
- Bila ingin mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk jus atau smoothies, sebaiknya tidak diberi tambahan gula.
Nah, itu dia Moms cara menurunkan kolesterol tinggi dengan bahan alami. Selamat mencoba!