dr. Michael pun memberi contoh, selama 2,5 menit angkat beban 1 kilogram dan setengah menitnya melakukan gerakan yang sama dengan beban 3 kilogram.
Menariknya, Moms tidak perlu membeli peralatan angkat beban seperti barbel, lo.
Moms bisa memanfaatkan barang yang ada di rumah, misalnya tas pesta.
"Misalnya (angkat beban) pakai tas yang buat pesta, itu kan tasnya kecil dan ringan,” ujar dr. Michael.
“Angkat beban pakai itu (tas pesta) selama 2,5 menit, kemudian setengah menit berikutnya diganti dengan backpack anak yang diisi barang agar lebih berat," kata dr. Michael.
"Jadi, 2,5 menit yang ringan dan setengah menit yang sedang. Aerobik dan anaerobik pun bisa dilakukan dengan intensitas ringan-sedang," pungkasnya.
Nah, itu dia Moms olahraga yang cepat menurunkan berat badan di rumah. Yuk, langsung dicoba!