Tak Perlu Berobat ke Dokter Lagi, Cukup Lakukan 4 Tips Mudah Ini untuk Bantu Kurangi Risiko PCOS

1. Kurangi konsumsi makanan olahan dan makanan yang mengandung gula

Konsumsi gula dalam porsi rendah akan menurunkan kadar glukosa dalam darah, sehingga menurunkan kadar insulin.

Sekaligus, mengurangi risiko terpapar PCOS.

Cobalah mengonsumsi karbohidrat dengan angka glikemik rendah, seperti ubi dan gandum.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Tolong Moms Jangan Lagi Konsumsi Makanan Ini karena Bahayanya Nyata untuk Kesehatan

2. Perbanyak konsumsi protein

Perbanyaklah konsumsi makanan kaya protein.

Seperti telur, kacang, susu, daging, dan seafood.

Hal ini akan mengurangi berat badan, khususnya untuk wanita yang terpapar PCOS.

Baca Juga: Jangan Asal-asalan, Ini Makanan yang Dianjurkan Dokter Spesialis Gizi dan Dokter Kandungan untuk Diet Setelah Melahirkan