Jangan Nekat Lagi Kalau Masih Sayang Nyawa! Mulai Sekarang, Tolong Kurangi Minum Minuman Pemicu Kolesterol Tinggi Ini

Nakita.id - Banyak orang yang masih menyepelekan bahaya kolesterol tinggi.

Apabila Moms tidak memberi perhatian khusus, maka akan berisiko tinggi terkena penyakit kronis, seperti gagal jantung atau stroke.

Agar dapat menurunkan kolesterol, Moms perlu mengonsumsi berbagai makanan sehat yang tinggi serat.

Namun, makanan saja tak cukup Moms!

Baca Juga: Kaget Kolesterol Tinggi Bisa Langsung Turun Ternyata Rahasianya Cuma Konsumsi Pare Secara Rutin, Dijamin Jadi Jarang Berobat ke Dokter

Minuman yang Moms minum ternyata juga dapat meningkatkan kadar kolesterol, lo.

Oleh karenanya, Moms harus menghindari beberapa minumannya.

Melansir KOMPAS.com, inilah beberapa minuman yang dapat memicu kolesterol tinggi.

Langsung disiapkan catatannya ya, Moms!

1. Soft Drink

Soft drink memang memiliki rasa yang sangat manis dan disukai banyak orang, tetapi minuman ini ternyata dapat memicu kolesterol tinggi lo, Moms.

"Minuman manis adalah salah satu minuman penyumbang kolesterol tinggi," kata Trista Best, ahli diet terdaftar di Balance One Supplements.

Tak hanya itu, berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association pada 2020, ditemukan bahwa orang-orang dengan kolesterol tinggi adalah orang yang paling banyak mengonsumsi minuman manis lo, Moms.

Termasuk soft drink salah satunya.

Baca Juga: Perempuan Ini Berhenti Minum Minuman Bersoda Selama Sebulan, Tak Disangka Ini yang Terjadi pada Tubuhnya

2. Minuman Beralkohol

Terlalu banyak minum minuman beralkohol juga dapat memicu kolesterol tinggi lo, Moms.

"Minum alkohol lebih dari jumlah moderat per hari dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol," ungkap Becky Kerkenbush, ahli diet terdaftar.

Hal ini juga diungkapkan dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Alcohol.

Menurut studi tersebut, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, baik sesekali maupun sering, dapat meningkatkan kadar kolesterol "jahat".

Pasalnya, alkohol mengandung tujuh kalori per gram, yang mendekati sembilan kalori per gram yang disediakan oleh lemak, sedangkan karbohidrat dan protein hanya menyediakan empat kalori per gram.

Artinya, jika seseorang minum lebih dari jumlah harian alkohol per harinya, hal ini dapat menyebabkan kelebihan kalori dan penambahan berat badan, Moms.

Baca Juga: Jangan Berani-berani Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur karena Ahli Sudah Peringatkan Dampak Buruknya

3. Kopi Tanpa Filter

Buat Moms yang masih senang minum kopi tanpa filter seperti french press, tolong hentikan sekarang juga kalau tak mau meningkatkan kadar kolesterol.

Apalagi, kalau Moms juga masih senang membiarkan kopinya tidak ditambahkan gula maupun produk susu.

"Hal ini kemungkinan disebabkan oleh senyawa lipid kopi seperti kafestol yang dihilangkan oleh filter kertas," jelas Nicole Harkin, ahli jantung dan pendiri Whole Heart Cardiology.

"Beberapa cangkir kopi juga dapat meningkatkan kolesterol LDL (low-density lipoproteins) sebanyak 15 mg/dL," tambah Harkin.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Kurangi Kebiasaan Minum Kopi! Rutin Minum Kopi Tanpa Gula Ternyata Bisa Buat Tubuh Alami Perubahan Ini

4. Milkshake

Terakhir, buat Moms yang juga masih senang minum milkshake, tolong hentikan sekarang juga ya.

Pasalnya, rutin minum milkshake akan membantu meningkatkan kadar kolesterol "jahat" dalam tubuh lo, Moms.

"Jika sering dikonsumsi, milkshake dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan HDL (high-density lipoproteins) atau kolesterol," kata Angela Houlie, ahli diet.

"Karena kandungan lemak milkshake yang tinggi, lebih baik menyimpan ini untuk acara khusus, dan beralih ke smoothie untuk minuman manis yang dingin," imbuhnya.

Nah, itu dia Moms empat jenis minuman yang dapat memicu kolesterol tinggi.

Baca Juga: 5 Resep Milkshake yang Bisa Turunkan Berat Badan, Yuk Coba Moms!