Padahal Cuma Makan Buncis Orang-orang Bisa Tetap Sehat dan Terbebas Dari Penyakit Berisiko, Moms Harus Coba!

By Ruby Rachmadina, Rabu, 17 November 2021 | 11:30 WIB
cuma makan buncis kesehatan tubuh dapat terjaga dan terhindar dari penyakit berisiko (freepik)

Kaya akan nutrisi

Buncis mengandung kalori yang sedang namun kaya akan vitamin dan mineral.

Buncis juga merupakan sumber serat dan protein yang baik untuk tubuh.

Dalam buncis terdapat vitamin B6, selenium, kalium, fosfor, seng, folat, tiamin, serta magnesium.

Buncis juga merupakan sumber serat dan protein baik yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Coba Iseng Kunyah Buncis Rebus Setiap Hari, Moms Dijamin Bakal Ketagihan Rasakan Manfaat Ini pada Tubuh

Membuat perut terasa kenyang

Protein dan serat yang ada pada buncis dapat membantu mengendalikan nafsu makan Moms.

Kedua kandungan tersebut saling bekerja sama untu memperlambat pencernaan yang nantinya akan menghasilkan rasa kenyang yang lebih lama.

Protein dan serat dalam buncis juga dapat menurunkan asupan kalori saat makan.

Jika buncis dikonsumsi secara rutin dan adanya penurunan nafsu makan maka akan membantu Moms untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Dapat mengatur berat badan

Karena buncis memberikan rasa kenyang lebih lama maka dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Protein dan serat dalam buncis dapat mengurangi nafsu makan yang kemudian akan menurunkan asupan kalori saat makan.

Kandungan serat dan protein ditambah kepadatan kalori yang rendah dapat membantu Moms mempertahankan berat badan yang tetap sehat.

Baca Juga: Modalnya Cuma Buncis, Flek Hitam pada Wajah Dijamin Hilang Tak Tersisa dalam Sekejap, Begini Cara Meraciknya

Mengontrol gula darah

Buncis dapat membantu dalam mengelola kadar gula darah.

Buncis memiliki indeks glikemik (GI) yang cukup rendah.

Mengonsumsi banyak makanan yang memiliki GI rendah telah terbukti dapat mengontrol kadar gula darah.

Tak hanya itu, serat dan protein pada buncis dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Hal itu dikarenakan serat dapat memperlambat penyerapan karbohidrat yang menjadi penyebab kadar gula darah meningkat agar lebih stabil.