BACA JUGA:Sangat Akrab dengan Ibu Mertua, Aishwarya Rai Bachchan Menginspirasi
10 menit sebelum tidur
Jangan lupa untuk buang air kecil.
Dari studi yang dilakukan, 42 persen orang tidak tidur nyenyak karena tidak buang air kecil sebelum tidur.
5 menit sebelum tidur
Mulailah untuk tenang, berhenti berbicara dengan pasangan.
Tempat tidur berarti tidur, dan lima menit sebelum tidur sudah waktunya untuk diam, tidak ada lagi yang berbicara.
Itulah dia Moms beberapa rutinitas untuk meningkatkan kualitas tidur kita agar lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rutinitas 30 Menit Sebelum Tidur Demi Kualitas Tidur Lebih Baik"