Melansir dari Medical News Today, penulis buku Medications and Mothers Milk, Dr. Thomas Hale, Hale menyebutkan bahwa, "Hanya satu persen kafein yang terserap dalam ASI," ujarnya.
Namun jangan khawatir, persentase tersebut terlalu kecil untuk memengaruhi sang bayi.
Berikut beberapa ketentuan minum kopi untuk ibu menyusui.
Baca Juga: Selama Ini Enggak Tahu, Ternyata Kebiasaan Minum Kopi Seperti Inilah yang Bisa Buat Moms Cepat Tua
1. Mulailah batasi porsi kopi
Meskipun kopi tidak akan memengaruhi bayi, tetap saja jumlah asupan kafein ibu menyusui perlu dibatasi.
Ibu menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi kopi lebih dari tiga cangkir sehari.
Batas aman asupan kafein sehari adalah 300 miligram.
Ingat, kafein bukan cuma kopi loh! Bisa juga dari minuman berenergi, teh, cokelat, dan soda.