3. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah
Moms, rutinlah mengonsumsi banyak sayuran dan buah ya, karena hal ini dapat mengurangi risiko kanker paru-paru.
Hal ini ditunjukkan dalam sebuah studi pada 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, dimana peningkatan harian 100 gram buah segar dapat mengurangi risiko kanker paru-paru sebesar 5%, baik pada perokok maupun mantan perokok.
Juga, peningkatan 100 gram sayuran setiap hari dilaporkan dapat mengurangi risiko sebesar 3% pada perokok, tetapi tidak untuk orang yang merupakan mantan perokok atau tidak pernah merokok.
4. Batasi Asupan Alkohol
Buat Moms yang juga masih sering minum alkohol, tolong dikurangi sekarang juga ya, kalau tidak ingin terpapar risiko kanker paru-paru.
Pasalnya, mengonsumsi lebih dari tujuh bir atau minuman keras per hari, akan meningkatkan risiko kanker paru-paru sebesar 11% dibandingkan mereka yang tidak minum.
Hal ini ditunjukkan dalam sebuah studi di American Journal of Epidemiology pada 2016, seperti dilansir dari Medical News Today.