Nakita.id - Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan daun pepaya.
Bukan cuma sekadar daun di pohon pepaya, daun pepaya biasa diolah jadi masakan.
Tapi sayangnya tidak banyak orang yang suka karena rasanya pahit.
Namun bagi yang suka daun pepaya basa diolah jadi tumisan untuk makan siang.
Selain dimasak manfaat daun pepaya sudah tidak diragukan lagi bahkan sudah banyak orang membuktikannya.
Hal inilah yang membuat daun pepaya jadi salah sau obat alami di pengobatan herbal.
Salah satu cara agar Moms bisa merasakan manfaat daun pepaya adalah mengolahnya jadi air rebusan daun pepaya.
Dengan minum air rebusan daun pepaya Moms akan mendapatkan tubuh yang sehat.
Pasalnya mengutip dari Tribun Lambung berikut manfaat minum air rebusan daun pepaya:
Atasi penyakit tifus
Daun pepaya mendapat julukan berupa God's Gift karena disebut bisa mengatasi berbagai macam penyakit, termasuk khasiat daun pepaya adalah mengatasi tifus.
Bila dilihat dari segi nutrisi, daun pepaya mengandung 78% protein, 111% serat, 100% lebih zat besi, dan 242% vitamin C dibandingkan sayuran bayam.
Tingginya nutrisi yang dikandung daun pepaya membuatnya memiliki beragam khasiat atau manfaat.
Kandungan alami berupa nutrisi dan vitamin yang terdapat di dalam daun pepaya menyebabkan daun pepaya ini memiliki manfaat demikian.
Pasalnya, kandungan alami itu bisa melawan bakteri penyebab penyakit tifus yang mengendap di dalam pencernaan.
Hal itu karena manfaat daun pepaya juga baik untuk mengatasi masalah pencernaan.
Cegah penyakit anemia
Ternyata manfaat daun pepaya lainnya adalah dapat mencegah anemia.
Anemia merupakan penyakit kekurangan kadar hemoglobin di dalam darah atau bisa dikatakan kekurangan butir darah merah.
Kemampuan daun pepaya ini dalam mencegah anemia rupanya disebabkan oleh kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Diketahui jurnal ECHO (2006), pada daun pepaya terdapat kandungan protein, kalsium, zat besi, beta-karoten, serta vitamin A, B, dan C yang tinggi.
Tak hanya itu, ternyata nutrisi pada daun pepaya ini cukup tinggi dibandingkan dengan bayam yakni 78% lebih banyak protein, 111% lebih banyak serat, 100% lebih banyak zat besi, dan 242% lebih banyak vitamin C.
Hal tersebut menyebabkan daun pepaya baik untuk mencegah anemia.
Meningkatkan kesehatan tulang
Daun pepaya memiliki julukan God's Gift karena khasiatnya yang banyak, termasuk khasiat daun pepaya yang mampu meningkatkan kesehatan tulang.
Manfaat tersebut ternyata tak terlepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalam daun pepaya, yaitu kalsium.
Dikutip dari Kompas.com, kalsium berperan penting dalam membangun dan mempertahankan kekuatan tulang dan gigi.
Selain itu, nutrisi ini juga bisa membantu mengatur detak jantung, pertumbuhan otot, membantu transmisi impuls, serta mempertahankan penyerapan zat gizi ke tulang dan gigi.
Setidaknya setiap orang dewasa membutuhkan besaran kalsium setidaknya 1.000 miligram perhari.
Kebutuhan itu akan semakin meningkat pada wanita hamil dan menyusui, serta orang berusia lanjut.
Hasil penelitian di Indonesia yang dikutip dari Kompas.com menyebutkan bahwa dari berbagai macam makanan yang dikonsumsi kecukupan kalsiumnya baru terpenuhi sebanyak 250 mg.
Sementara di dalam 100 gram daun pepaya diketahui memiliki kandungan kalsium sebesar 199 mg.
Untuk menutupi kekurangannya, disarankan untuk mengonsumsi susu.
Namun, kalsium juga bisa didapat dari makanan seperti ikan teri, keju, dan sayuran hijau.
Itu sebabnya, khasiat daun pepaya berupa meningkatkan kesehatan tulang bisa diperoleh dari daun ini.
Memperkuat kesehatan otot
Kemampuan daun pepaya dalam mengatasi beragam jenis penyakit tidak perlu diragukan lagi. Tak terkecuali khasiat daun pepaya yang bisa memperkuat kesehatan otot.
Pasalnya, terdapat kandungan berupa protein di dalam daun pepaya.
Protein merupakan satu contoh gizi yang esensial bagi kesehatan tubuh.
Saking pentingnya, zat gizi ini perlu diasup tubuh setiap harinya.
Kandungan gizi yang banyak ditemui di daging ini terdiri dari asam amino yang bergabung kemudian membentuk rantai panjang.
Ada setidaknya 20 asam amino yang membantu pembentukan protein untuk beragam keperluan tubuh.
Tubuh makhluk hidup, termasuk manusia membutuhkan asupan protein untuk mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan otot.
Asupan itu pun bisa didapatkan dari mengonsumsi sayuran hijau, tak terkecuali daun pepaya.
Sebab, ada setidaknya 5,7 gram kandungan protein pada 100 gram daun pepaya.
Kadar protein itu pun disebut-sebut lebih banyak bila dibandingkan dengan sayuran lain seperti selada air yang hanya mengandung 3,1 gram protein.
Selain selada, kadar kandungan protein daun pepaya ini juga 78% lebih banyak dibandingkan dengan daun bayam.
Itu sebabnya, khasiat daun pepaya dipercaya bisa memperkuat kesehatan otot.
Jaga kesehatan mata
Kemampuan daun pepaya dalam jaga kesehatan mata ternyata disebabkan karena adanya vitamin A di dalamnya.
Diketahui, tanaman ini memang mengandung banyak nutrisi, termasuk vitamin.
Ditambah dalam 100 gram daun pepaya menyimpan setidaknya 143,2 mg vitamin A.
Kemampuannya pernah dibahas dalam jurnal ilmu pangan berjudul "Proximate Composition, Antinutrient Content and Antimicrobial Properties of Cnidoscolus aconitifolius Leaves" karangan JA Lennox dan GE John asal Universitas Calabar, Nigeria.
Baca Juga: Masak Daun Pepaya Tanpa Pahit Ternyata Gampang Banget Cuma Modal Garam, Begini Caranya
Hasilnya ditemukan manfaat daun pepaya adalah dapat menyehatkan mata.
Pasalnya, vitamin A berperan penting dalam mendukung penglihatan normal.
Vitamin A dibutuhkan untuk mengubah cahaya yang masuk ke mata menjadi sinyal listrik yang dikirimkan ke otak.