Nakita.id - Moms pada saat masa pandemi seperti ini pola hidup sehat tentu harus kita terapkan dalam kehidupan kita, ya.
Pola hidup sehat yang harus kita perhatikan adalah salah satunya menjaga kebersihan dan kebugaran tubuh kita.
Namun percayalah Moms, jika beberapa kebiasaan yang kita anggap sehat ternyata bisa membuat tubuh kita dalam bahaya.
Melansir dari Kompas.com beberapa kebiasaan ini ternyata dapat berbahaya bagi tubuh kita, lho Moms.
1. Terlalu Banyak Minum Air Putih
Moms seperti yang kita ketahui, minum air putih tentu baik dan dianjurkan untuk kesehatan tubuh kita.
Pada dasarnya manusia membutuhkan kurang lebih 2 liter air setiap harinya.
Namun siapa sangka, ternyata minum air putih secara berlebihan bisa mengakibatkan hiponatremia.
Hiponatremia terjadi akibat kadar elektrolit, khususnya sodium, dalam darah menurun hingga di bawah level 135 mmol/l.
Sodium membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar sel tubuh.
Hiponatremia bisa bersifat kronis dan menyebabkan kejang, koma, bahkan kematian akibat penumpukan cairan di otak.
Baca Juga: Stop Lakukan Sekarang Sebelum Terlambat Jika Tidak Ingin Rambut Rusak dan Bercabang
2. Minum Vitamin Tanpa Resep Dokter
Moms disaat pandemi seperti sekarang ini, tentu kita harus menjaga kesehatan tubuh kita.
Makanan sehat saja tidak cukup, maka dari itu kita juga kerap kali mengonsumsi vitamin untuk menjaga imun tubuh kita tetap baik.
Vitamin yang dijual bebas saat ini memang banyak, namun siapa sangka jika kita mengonsumsi vitamin tanpa resep dokter malah bisa membuat kita overdosis.
Selain itu pemilihan vitamin yang tidak tepat juga membuat tubuh kita mendapatkan efek samping yang bisa menimbulkan penyakit.
3. Terlalu Lama Lari Bisa Menyebabkan Masalah Sendi
Moms olahraga juga dipercaya untuk menjaga tubuh kita tetap bugar dan sehat.
Salah satu olahraga yang paling banyak dilakukan adalah lari, kita bisa melakukan kegiatan ini diluar rumah atau didalam rumah menggunakan treadmill.
Lari pada dasarnya merupakan jenis olahraga kardio yang bisa membakar banyak kalori.
Makanya, orang-orang yang ingin menurunkan berat badan biasanya rela lari berlama-lama.
Namun siapa sangka lari yang terlalu lama ternyata bisa membuat masalah dipersendian termasuk membuat pinggul, tulang punggung, dan sendi pergelangan kaki menegang.
4. Terlalu Sering Menggunakan Hand Sanitizer
Moms selain menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga dan mengonsumsi vitamin, menjaga kebersihan juga harus menjadi hal utama yang harus kita lakukan.
Di masa pandemi ini menggunakan hand sanitizer menjadi salah satu kebutuhan.
Tidak jarang, kebiasaan baru ini bisa membuat kita lebih jarang cuci tangan dengan benar, yaitu dengan sabun dan air mengalir.
Terlalu banyak pakai hand sanitizer dapat berdampak buruk pada mikrobiome (bakteri baik) yang membantu menjaga kulit dan tubuh sehat.
5. Terlalu Sering Bersih-Bersih Rumah
Moms menjaga kebersihan rumah tentu menjadi hal yang penting agar kita menjadi nyaman dirumah.
Namun siapa sangka terlalu sering membersihkan rumah dengan bahan kimia ternyata membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Banyak produk pembersih rumah yang dapat mengiritasi mata, tenggorokan, atau memicu sakit kepala dan masalah kesehatan lainnya, termasuk kanker.
Sebaiknya jika kita ingin membersihkan rumah cukup menggunakan air saja, atau jika ingin menggunakan produk pembersih gunakanlah yang terdapat label khusus.
Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kegemukan