Jangan melewatkan sarapan
Biasanya Moms rela menunda-nunda waktu untuk sarapan demi mendapatkan berat badan yang ideal.
Bahkan Moms malah melewatkan begitu saja waktu sarapan hanya karena takut berat badan bertambah.
Padahal melewatkan sarapan begitu saja tidak akan membantu menurunkan berat badan.
Tidak sarapan hanya akan membuat Moms kehilangan nutrisi penting.
Malah nantinya Moms jadi lebih banyak ngemil sepanjang hari karena merasa lapar.
Makan dengan teratur
Biasakan untuk selalu makan dengan jadwal yang teratur.
Makan pada waktu yang teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat.
Makan teratur juga dapat mengurangi godaan untuk mengemil makanan yang tinggi lemak dan gula.
Makan dengan waktu teratur membuat Moms mudah mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Makan lebih banyak buah dan sayuran
Menjaga pola makan yang sehat dapat menurunkan berat badan hingga beberapa kilogram dalam waktu cepat.
Moms bisa mengonsumsi buah dan sayuran sebagai pola makan sehat agar berat badan bisa turun.
Buah dan sayur rendah kalori, lemak, namun tinggi serat.
Konsumsi sayur dan buah secara rutin merupakan salah satu cara agar penurunan berat badan bisa sukses.
Sayur dan buah juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Menggunakan piring yang lebih kecil
Cara sederhana namun terbukti ampuh menurunkan berat badan dalam waktu dua minggu adalah menggunakan piring yang lebih kecil saat makan.
Cara ini bisa membuat Moms terbiasa makan dengan porsi yang lebih kecil pula tanpa merasa lapar.
Dibutuhkan sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa sudah kenyang.
Sehingga makanlah dengan perlahan dan berhentilah makan sebelum Moms merasa kenyang.
Jangan lupa juga untuk banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.