Nakita.id – Cara mudah tidur nyenyak di malam hari, cukup mengonsumsi buah pisang.
Setelah lelah seharian beraktivitas, setiap orang pasti ingin tidur nyenyak di malam hari.
Sayangnya, terkadang hal tersebut tidak berjalan sesuai dengan harapan.
Ya, sebagian orang mungkin mengalami susah tidur yang akhirnya justru berakhir dengan begadang.
Bahkan, tak sedikit pula yang sampai mengalami insomnia berkepanjangan dan ketergantungan pada obat tidur.
Apakah Moms termasuk salah satunya yang mengalami? Jika iya, kini Moms tak perlu minum obat tidur lagi.
Sebab, Moms bisa tidur nyenyak di malam hari tanpa menggunakan obat.
Caranya, yakni dengan mengonsumsi buah pisang.
Wah, kok bisa ya?
Berbicara mengenai susah tidur, ada beberapa penyebabnya yang perlu Moms ketahui.
Melansir dari Bustle, berikut ini beberapa penyebab susah tidur nyenyak di malam hari:
- Kelenjar tiroid terlalu aktif
- Berlebihan mengonsumsi kafein
- Kelaparan
- Terlalu lelah
- Stres dan masalah kecemasan
Untuk mengatasi masalah-masalah tersebut, tak sedikit orang yang kemudian mengonsumsi obat tidur.
Sayangnya, meski ampuh, hal itu tentu sebaiknya tidak dijadikan kebiasaan.
Pasalnya, mengonsumsi obat secara berlebihan juga pastinya bisa berdampak buruk pada tubuh.
Sebagai gantinya, Moms bisa mengonsumsi buah pisang.
Ya, dibalik rasanya yang nikmat, pisang juga ternyata mampu mengatasi masalah tidur lo, Moms.
Mengutip dari Live Strong, hal itu terjadi lantaran adanya kandungan potassium, magnesium, triptofan, dan melatonin di dalam pisang.
Keempat kandungan nutrisi tersebut memang bisa membuat lebih mudah tertidur.
Selain itu, makan pisang juga dapat membuat tubuh rileks dan mudah mengantuk, Moms.
Baca Juga: Pentingnya Sosok Dads Berperan Sama Mengatasi Masalah Tidur Anak, Ini yang Harus Dilakukan
Menariknya, khasiat pisang untuk tubuh tidak berhenti sampai di situ saja, Moms.
Melansir dari Healthline, pisang diketahui memiliki sederet manfaat untuk kesehatan.
Mulai dari menormalkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan berat badan, hingga mendukung kesehatan jantung.
Nah, itu dia Moms alasan pisang dapat membuat tidur lebih nyenyak. Yuk, dicoba!