Telur segar, sumber protein yang dibutuhkan ibu melahirkan untuk memulihkan energi
Berikut adalah makanan yang kaya akan vitamin C:
- Brokoli
- Stroberi
- Jeruk
- Kentang
- Kecambah
2. Makanan tinggi protein dan kalsium
Sama seperti vitamin C, protein dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan jaringan kulit yang rusak.
Tak hanya itu, Moms juga akan lebih berenergi jika mengonsumsi protein setelah persalinan sesar.
Makanan tinggi kalsium juga dibutuhkan untuk menguatkan tulang setelah persalinan.
Berikut adalah makanan tinggi protein yang dibutuhkan Moms setelah persalinan sesar:
1. Telur
2. Ayam
3. Kacang-kacangan
4. Biji-bijian
5. Susu kedelai murni